「食べても後で歩けばいい」「食べた後に筋トレすればいい」とよく言われますが、運動している間は良くてもやめた途端に再び血糖値が上がりだすことが今までに何度もありました。つまり下げきれなかったんですな。
体格や性別にもよりますが、成人の平均的な血液量は体重の約7％、体重60kgの人で4～5Lだそうです。健康な人の正常な血糖値を仮に85mg/dLとします。
1dL（デシリットル）＝10分の1L（リットル）＝100mL（ミリリットル）ですから、血糖値が85mg/dLなら血液100mL中に85mgのブドウ糖が存在する計算になります。
血液量を4.5リットル＝4500mLとすると、全身に存在するブドウ糖量は85mg（4500÷100）＝3825mg
=3.825gになります。
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つまり、体じゅうの血液中を流れているブドウ糖を全部かき集めてきてもティースプーン1杯弱にしかならないわけ！
血糖なんてほんのちょっぴりで足りるのに（肝臓および腎臓で糖を作る「糖新生」が行われるので、ある種の病気の方以外は大量に糖を経口摂取しなくても低血糖にはならない）平気で100gや200g食べてしまえるのが現代の食生活です💦
2本目、病院の売店でたまに医師や看護師の方を見かけるので「こういうこともあるかもしれないな」と思って描いてみました。
別に糖尿病内科の医師だからって甘いもの食べちゃいけないってことはないですよね、甘いものは苦手だなんて言わなくていいのに！？
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